Hypnose in München: aufdeckende Hypnose beim Diplom-Psychologen am Schlosspark Nymphenburg

Wer in München „Hypnose“ sucht, findet Hunderte Angebote: Showhypnose im Festzelt, Raucherentwöhnung und Abnehmen in einer Stunde, Hypnose-Coaching im Online-Kurs und Hypnosetherapie mit psychotherapeutischem Anspruch. Von außen sehen viele dieser Angebote gleich aus. Sie sind es nicht.

Die Praxis von Martin Rosenauer ist auf klinische Themen spezialisiert: Ängste und Panik, Traumafolgen, Schlafstörungen, Burnout, depressive Phasen und psychosomatische Beschwerden. Raucherentwöhnung, Abnehmen oder Showhypnose werden hier nicht angeboten.

Für Menschen, die seit Jahren mit Ängsten, Panikattacken, Schlafproblemen oder den Folgen belastender Erfahrungen leben, ist das kein Detail. Viele haben schon eine Gesprächstherapie hinter sich, manche auch eine Hypnose, die kurz geholfen hat und dann verpuffte. Dieser Artikel zeigt, worauf es bei der Wahl einer Hypnosepraxis in München ankommt und warum tief sitzende Muster mehr brauchen als Suggestionen.

Er beschreibt, wie die Arbeit in der Privatpraxis von Diplom-Psychologe Martin Rosenauer abläuft, für wen sie geeignet ist und wo ihre Grenzen liegen. Und er beantwortet die praktischen Fragen: Anfahrt nach Obermenzing, Termine, Kosten, Online-Sitzungen.

Teil 1: Hypnose in München finden

Ein unübersichtlicher Markt

Kurz gesagt: Der Begriff „Hypnose“ ist nicht geschützt. Qualifikation, Methode und Anspruch der Münchner Anbieter unterscheiden sich erheblich.

München hat eine hohe Dichte an Praxen, Heilpraktikern, Coaches und Instituten, die Hypnose anbieten. Eine einheitliche Ausbildung gibt es nicht. Entsprechend unterschiedlich ist, was in einer Sitzung tatsächlich passiert. Die fachliche Grundlage entscheidet mit darüber, ob eine Hypnose nur kurzfristig beruhigt oder an die Ursachen der Beschwerden herankommt.

Wer Hypnose als Behandlung anbieten darf

Kurz gesagt: Wer mit Hypnose psychische oder psychosomatische Beschwerden behandelt, übt Heilkunde aus und braucht dafür eine staatliche Erlaubnis.

Dafür braucht es eine Approbation als Ärztin, Arzt oder Psychotherapeut oder eine Erlaubnis nach dem Heilpraktikergesetz, etwa als Heilpraktiker für Psychotherapie. Martin Rosenauer ist Diplom-Psychologe (univ.) mit der Note „sehr gut“ und den Vertiefungsrichtungen klinische Psychologie und Entscheidungsforschung. Zudem besitzt er die Erlaubnis zur Ausübung der Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz. Vor der Praxisgründung war er mehrere Jahre im klinischen Bereich tätig, zuletzt als Bezugstherapeut in der Fachpsychiatrie.

Woran Sie eine seriöse Hypnosepraxis erkennen

Kurz gesagt: Fünf Kriterien trennen fundierte Hypnosetherapie von Angeboten, die nur so heißen.

• Berufsabschluss und Heilerlaubnis. Ein psychologisches oder medizinisches Studium und eine Erlaubnis zur Behandlung sind die Basis, keine Zusatzqualifikation.
• Klinische Erfahrung. Wer mit Angststörungen oder Traumafolgen arbeitet, sollte diese Krankheitsbilder aus der Praxis kennen, nicht nur aus einem Wochenendseminar.
• Methodische Tiefe. Fragen Sie, ob ausschließlich mit Suggestionen gearbeitet wird oder ob auch aufdeckende Verfahren zum Einsatz kommen.
• Maßgeschneidert statt abgelesen. Eine Hypnose, die vom Blatt gelesen wird, kann nicht auf Ihre Reaktionen in der Sitzung eingehen.
• Nachprüfbare Bewertungen. Unabhängige Bewertungen, etwa auf Google oder jameda, sagen mehr als Versprechen auf der eigenen Website. Hier finden Sie Erfahrungsberichte von Klientinnen und Klienten.

Teil 2: Was Hypnose verändern kann

Diesem Unterschied hat Martin Rosenauer einen Vortrag beim Psychologiekongress der Ludwig-Maximilians-Universität München gewidmet: „Warum es zum Umlernen emotionaler Reaktionsmuster Hypnose und aufdeckende Hypnosetechniken benötigt“. Die Kernaussage lässt sich in zwei Fälle teilen.

Wenn Suggestionen genügen

Kurz gesagt: Oberflächliche Gewohnheiten lassen sich oft mit Entschluss und einer zudeckenden, suggestiven Hypnose ändern.

Manche Gewohnheiten ändern sich mit etwas Konzentration fast von selbst: im Urlaub zu einer anderen Uhrzeit aufstehen, sich an den Linksverkehr gewöhnen. Hier genügt oft der bewusste Entschluss, manchmal unterstützt durch eine sogenannte zudeckende Hypnose, die vor allem mit Suggestionen arbeitet. Viele Hypnoseangebote in München bewegen sich in diesem Bereich, etwa Raucherentwöhnung oder Abnehmen. Diese Praxis bietet solche Programme nicht an.

Wenn Muster tiefer sitzen

Kurz gesagt: Hinter Ängsten, Panik und psychosomatischen Beschwerden stehen oft unverarbeitete Gefühle. An sie kommt die aufdeckende Hypnose heran, Suggestionen allein meist nicht.

Hinter Ängsten, Panikattacken, Gedankenkreisen, Schlafstörungen oder depressiven Phasen stecken oft starke, unverarbeitete Gefühle. Die Überlebensmechanismen des Nervensystems, also Kampf, Flucht, Erstarrung und Anpassung, halten sie unter Verschluss. Mit Willenskraft allein kommt man an diese Ebene nicht heran, und auch gut gemeinte Suggestionen bleiben an der Oberfläche.

Die aufdeckende Hypnose öffnet den Zugang zu diesen Gefühlen. Martin Rosenauer arbeitet dabei nicht zwingend an einer einzelnen Erinnerung oder einem Erstereignis, das oft gar nicht bekannt ist. Er arbeitet am Netzwerk aus Angst, Wut, Verzweiflung und Überforderung, wie es sich in Körpergefühl, inneren Bildern und Gedanken zeigt, und modelliert es in der Sitzung gleich um. Aufdeckende Hypnose wird nur selten angeboten und bildet den methodischen Schwerpunkt der Praxis.

Showhypnose, zudeckende oder aufdeckende Hypnose: was ist der Unterschied?

Alle drei laufen unter dem Wort „Hypnose“, und alle drei gibt es in München. Mit Behandlung haben sie unterschiedlich viel zu tun. Die Übersicht ist eine Orientierung, keine Bewertung einzelner Anbieter.

Die Praxis Rosenauer arbeitet ausschließlich mit klinischen Themen. Stärkende Bilder und Suggestionen kommen dabei als Teil der Behandlung vor. Showhypnose, Raucherentwöhnung oder Abnehmhypnose gibt es hier nicht.

Wenn Sie etwas Eigenes wiedererkannt haben

Vielleicht verstehen Sie längst, woher Ihre Angst kommt, und sie bleibt trotzdem.

Vielleicht hat eine Hypnose oder eine Therapie schon einmal geholfen, aber nur für eine Weile.

Vielleicht wirkt Ihre Reaktion in bestimmten Situationen viel älter als der Anlass vor Ihnen.

Das sind keine Diagnosen. Es sind Hinweise darauf, dass Verstehen allein nicht reicht, und genau dort setzt aufdeckende Hypnose an. Ein Gespräch lohnt sich auch dann, wenn Sie noch nicht sagen können, worum es genau geht. Termin anfragen

Teil 3: Die Arbeit in der Praxis

Ablauf einer Hypnosesitzung

Kurz gesagt: Erst klären, dann arbeiten. Trancetiefe ist kein Ziel, entscheidend ist eine tragfähige Zusammenarbeit.

Am Anfang steht eine Erstberatung, in der Ihr Anliegen, Ihre Vorgeschichte und die passende Vorgehensweise geklärt werden. Gemeinsam wird besprochen, was Sie verändern möchten und woran Sie eine Veränderung erkennen würden. Antworten auf typische Fragen vor dem ersten Termin finden Sie auch in den Hypnose-FAQs.

In der Hypnose selbst ist die Trancetiefe kein Ziel. Entscheidend ist, dass die gemeinsame Arbeit trägt: der sogenannte hypnotische Rapport. Die Trance wird je nach Situation vertieft und wieder gelockert. Neue innere Zustände werden in der Sitzung wiederholt vorab erlebbar gemacht, damit das Unbewusste Altes und Neues vergleichen kann. Das Neue wird dabei in kleinen Schritten gestärkt, das Alte abgeschwächt.

Ablauf im Überblick

1. Erstberatung: Anliegen, Vorgeschichte, bisherige Behandlungen und Befunde.
2. Einordnung: Sie bekommen ein Modell davon, wie Ihre Beschwerden entstehen, an Ihrem Fall und nicht allgemein.
3. Arbeit an der Ursache mit aufdeckender Hypnose, mit Worten und, wo es passt, mit taktilen hypnotischen Strategien.
4. Verankerung im Alltag und Übungen zur Selbsthilfe, etwa Selbsthypnose.

Wachhypnose und Tiefenhypnose

Kurz gesagt: Sie bleiben in beiden Formen ansprechbar und behalten die Kontrolle.

In der Wachhypnose wird ohne formale Tranceeinleitung und ohne spürbaren Kontrollverlust mit hypnotischen Sprachmustern und inneren Bildern gearbeitet. In der Tiefenhypnose ist die Aufmerksamkeit stärker nach innen gerichtet. In beiden Formen bleiben Sie ansprechbar und können die Sitzung jederzeit unterbrechen. Welche Form passt, ergibt sich aus Ihrem Anliegen und oft auch aus dem Verlauf der Sitzung selbst.

Taktile Hypnose: Trance über den Körper

Kurz gesagt: Hypnose arbeitet nicht nur mit Worten. Taktile hypnotische Strategien führen oft schneller in Trance als Sprache allein.

Neben der Sprache setzt Martin Rosenauer taktile hypnotische Strategien ein: ruhige, gezielte Berührungen, die die Aufmerksamkeit nach innen lenken. Eine davon ist der sogenannte künstliche Boden, eine Technik, die auf Moshé Feldenkrais zurückgeht. Eine flache Hand oder eine feste Fläche wird dabei so etwa an die Fußsohle angelegt, dass das Nervensystem sie wie Boden unter den Füßen wahrnimmt, obwohl Sie liegen.

Von Worten begleitet, entsteht so oft rasch eine körperorientierte Trance oder eine tiefe Entspannungstrance, in der der Körper mitgeht und nicht nur der Kopf. Dieselben Strategien können auch das Loslassen erleichtern, wenn ein Teil von Ihnen die Kontrolle bisher nicht abgeben konnte. Dann kann sich lange zurückgehaltenes Gefühl lösen, etwa als Zittern, Weinen oder ein tiefes Durchatmen. In der Hypnose nennt man das Abreaktion. Sie geschieht im geschützten Rahmen, Sie bleiben ansprechbar, und sie wird mit Worten begleitet, bis Ihr System wieder zur Ruhe kommt.

Was in dieser Arbeit nicht passiert

• Es gibt kein Bühnenprogramm und nichts, was gegen Ihren Willen geschieht.
• Berührung gibt es nur nach Absprache, und Sie können sie jederzeit ablehnen.
• Es wird kein Trauma unterstellt, nur weil ein Symptom vorliegt.
• Bilder und Erinnerungen, die in Hypnose auftauchen, werden nicht als objektiv gesicherte Tatsachen behandelt.
• Notwendige ärztliche oder medikamentöse Behandlung wird nicht ersetzt und nicht in Frage gestellt.
• Es werden keine Heilungsversprechen gemacht.

Anwendungsgebiete

Kurz gesagt: Schwerpunkte sind Angst und Panik, Trauma, Schlaf und psychosomatische Beschwerden.

• Ängste, Phobien und Panikattacken
• Panikstörung verstehen und an der Wurzel behandeln
• Prüfungsangst und Lampenfieber
• Traumatherapie mit Hypnose
• Schlafstörungen
• Burnout und Depression
• Hypnose bei Blockaden

Sparring für Unternehmer, Executives und Spitzensportler

Kurz gesagt: Für psychisch gesunde Führungspersönlichkeiten gibt es ein eigenes Format: das Executive Sparring.

München ist Sitz zahlreicher Konzernzentralen, eines starken Mittelstands und einer lebendigen Gründerszene. Entsprechend viele Klientinnen und Klienten der Praxis tragen unternehmerische oder Führungsverantwortung. Für psychisch gesunde Menschen, die eine klar umrissene Veränderung anstreben, bietet Martin Rosenauer das Executive Sparring an. Themen sind Entscheidungen, Führungsverhalten und Karriereentwicklung.

Martin Rosenauer stammt aus einer Unternehmerfamilie und ist selbst als Unternehmer und Investor tätig. Als Stipendiat am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung in der Forschungsgruppe von Prof. Gerd Gigerenzer befasste er sich mit der Frage, wie Führungskräfte entscheiden. Zu seinen Klienten zählen Führungspersönlichkeiten aus Wirtschaft und Spitzensport, darunter Europa- und Weltmeister. Die Zusammenarbeit findet auf Augenhöhe statt. Mehr zu speziellen Themen: Panikattacken bei Executives und Durchschlafstörungen bei Executives.

Lieber direkt sprechen? Das Sekretariat erreichen Sie werktags von 7 bis 19 Uhr unter 089/23068977.

Teil 4: Die Praxis in Obermenzing

Am Schlosspark Nymphenburg

Kurz gesagt: In München, aber abseits des Innenstadttrubels: eigene Parkplätze im Hof, der Nymphenburger Schlosspark in direkter Nähe.

Seit 2015 führt Martin Rosenauer seine Praxis in München. Die Sitzungen finden im Gesundheitszentrum „sinnvoll gesund“ in der Menzinger Straße 68 in 80992 München-Obermenzing statt, gegenüber vom Bioladen. Die Lage hat Vorteile: kein Innenstadttrubel und keine Parkplatzsuche vor der Sitzung, denn zwei Parkplätze im Hof gehören zur Praxis. Und der Nymphenburger Schlosspark liegt in direkter Nähe. Viele Klientinnen und Klienten nutzen einen Spaziergang im Park, um das in der Sitzung Erlebte nachwirken zu lassen. Fotos der Räume finden Sie auf der Seite Praxis & Anfahrt.

Anfahrt mit Tram, S-Bahn und Auto

Kurz gesagt: Rund 25 Minuten vom Hauptbahnhof, Parkplätze direkt an der Praxis.

Die Praxis ist aus der Innenstadt, aus Pasing, Nymphenburg, Moosach und Allach ebenso gut erreichbar wie aus dem westlichen Umland.

• Tram: Linie 17 Richtung Amalienburgstraße, Haltestelle Amalienburg
• S-Bahn: S2 Richtung Petershausen, Haltestelle Obermenzing, von dort ca. 14 Minuten zu Fuß
• Auto: Nahe dem Beginn der A8 Richtung Stuttgart. Zwei Parkplätze im Hof gehören zur Praxis, weitere gibt es vor dem Haus und gegenüber.

Alle Details zur Anfahrt stehen auf der Seite Praxis & Anfahrt.

Der Rahmen

Kurz gesagt: Einzelsitzungen à 90 Minuten in der Praxis in Obermenzing, zuerst wird geklärt, was bereits abgeklärt ist.

Die Arbeit findet in Einzelsitzungen à 90 Minuten statt. Vor Beginn klären wir, was ärztlich bereits abgeklärt wurde und was gegebenenfalls noch abzuklären ist. Bringen Sie vorhandene Befunde gerne mit. Erst danach entscheidet sich, woran sinnvoll gearbeitet wird und mit welchem Verfahren begonnen wird.

Termine und Online-Sitzungen

Kurz gesagt: Termine nach Vereinbarung, ohne monatelange Wartezeit. Online auf Anfrage.

Das Sekretariat ist werktags von 7 bis 19 Uhr unter 089/23068977 erreichbar. Für Klientinnen und Klienten, die nicht in München leben oder beruflich viel reisen, sind Online-Termine auf Anfrage möglich. English-speaking clients welcome.

Kosten

Kurz gesagt: Privatpraxis. Gesetzliche Kassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht, private Versicherungen je nach Tarif teilweise.

Die Honorare nennt Ihnen das Sekretariat gerne am Telefon. Als Heilpraktiker für Psychotherapie rechnet Martin Rosenauer privat ab. Private Krankenversicherungen, Zusatzversicherungen und Beihilfestellen erstatten je nach Tarif unterschiedlich. Klären Sie die Erstattung am besten vor Beginn mit Ihrer Versicherung.

Teil 5: Fragen, Kontakt, Literatur

Häufige Fragen

Bin ich in Hypnose bewusstlos?

Nein. Sie bleiben während der gesamten Sitzung ansprechbar und behalten die Kontrolle. Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, kein Schlaf.

Ist das dieselbe Hypnose, die man aus dem Fernsehen kennt?

Nein. Was dort gezeigt wird, ist Showhypnose. In der Praxis sind Sie durchgehend ansprechbar und erinnern sich hinterher an alles.

Kann jeder hypnotisiert werden?

Die allermeisten Menschen können sich auf Hypnose einlassen. Wichtiger als eine besonders tiefe Trance sind Vertrauen und eine tragfähige Zusammenarbeit in der Sitzung.

Bieten Sie Raucherentwöhnung oder Abnehmen mit Hypnose an?

Nein. Die Praxis ist auf klinische Themen spezialisiert: Ängste und Panik, Traumafolgen, Schlafstörungen, Burnout, depressive Phasen und psychosomatische Beschwerden. Daneben gibt es das Executive Sparring für Unternehmer, Führungskräfte und Spitzensportler.

Wie viele Sitzungen sind nötig?

Das hängt vom Anliegen ab. In der Psychotherapie mit Hypnose sind häufig zwei bis sechs Doppelsitzungen üblich, bei komplexeren Themen kann es mehr brauchen.

Ist Hypnose wissenschaftlich anerkannt?

Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat die Hypnotherapie 2006 für bestimmte Anwendungsbereiche als wissenschaftlich anerkannte Methode eingestuft, unter anderem bei psychischen Faktoren körperlicher Erkrankungen sowie bei Abhängigkeit und Missbrauch.

Erfährt mein Arbeitgeber davon?

Nein. Die Behandlung findet in einer Privatpraxis statt, es erfolgt keine Meldung an eine gesetzliche Krankenkasse.

Wo in München findet die Hypnose statt?

In der Menzinger Straße 68 in München-Obermenzing, nahe dem Schlosspark Nymphenburg. Online-Termine sind auf Anfrage möglich.

Weitere Antworten finden Sie auf der Seite Häufige Fragen zur Hypnose. Videos zu Hypnose und aufdeckender Psychotherapie gibt es auf dem YouTube-Kanal der Praxis und auf der Medienseite.

Über mich

Martin Rosenauer, Diplom-Psychologe (univ.), Heilpraktiker für Psychotherapie. Praxis in München seit 2015. Klinische Schwerpunkte sind Angst-, Panik- und Schlafstörungen, Traumafolgen sowie psychosomatische Beschwerdebilder. Methodischer Schwerpunkt ist die aufdeckende Hypnose, ein selten angebotenes Verfahren. Vier Jahre am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung in der Forschungsgruppe von Gerd Gigerenzer. Vortrag beim Psychologiekongress der LMU München. Bekannt aus ProSieben, Galileo, BILD live und Radio Fritz. Mehr über Martin Rosenauer.

Anmerkung und Literatur

Anmerkung. Claudia ist eine aus mehreren Behandlungsverläufen zusammengesetzte Figur. Name, Beruf und alle erkennbaren Details sind verändert. Dieser Artikel ersetzt keine Diagnose und keine Behandlung und stellt kein Heilungsversprechen dar.

• Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (2006): Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie. Deutsches Ärzteblatt.
• Flammer, E. & Bongartz, W. (2003): On the efficacy of hypnosis: a meta-analytic study. Contemporary Hypnosis, 20(4), S. 179-197.

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Kontakt und Terminvereinbarung

Viele, die sich an die Praxis wenden, haben schon einiges ausprobiert. Für sie ist schon das erste Gespräch oft eine Erleichterung: endlich jemand, der nicht nur das Symptom beruhigen will, sondern nach dem fragt, was darunter liegt.

In der Erstberatung klären wir Ihr Anliegen und welcher Weg für Sie sinnvoll ist. Diskret, ohne monatelange Wartezeit, in der Praxis am Schlosspark Nymphenburg oder online. Erfahrungsberichte finden Sie unter Empfehlungen.

Termin vereinbaren. Telefon: 089/23068977 (Sekretariat werktags 7 bis 19 Uhr). E-Mail: kontakt@praxis-rosenauer.de. Oder über die Kontaktseite.

Hilfreich für den ersten Kontakt: worum es geht, seit wann es besteht und was Sie bereits ausprobiert haben.

Martin Rosenauer, Diplom-Psychologe (univ.), Heilpraktiker für Psychotherapie, Menzinger Straße 68, 80992 München-Obermenzing. Telefon 089/23068977.

Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Diagnose und keine ärztliche Behandlung. Akute Beschwerden gehören in die Hände der Schulmedizin.

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