Warum es bei Veränderungen Hypnose braucht
Was wir in bestimmten Situationen denken und fühlen haben wir durch unsere Lebenserfahrung erlernt.
Durch gute Erfahrungen haben wir Gewohnheiten herausgebildet, die uns den Umgang mit sich wiederholenden Aufgaben erleichtern. Diese Gewohnheiten lassen sich über den Verstand leicht umlernen.
Ebenso gibt es aber auch die anderen Erfahrungen, durch welche wir erlernt haben, uns bei bestimmten Aufgaben und in bestimmten Situationen (innerlich) zu blockieren. Um auch solche Blockaden und blockierende Programme lösen zu können, braucht es Hypnose und vor allem die aufdeckende Hypnose hat sich hierbei besonders bewährt.
Sie erreichen die Praxis telefonisch von Montag bis Freitag von 10-18 Uhr unter 0157-57763026. Sollte ich nicht ans Telefon gehen befinde ich mich wahrscheinlich gerade in einer Behandlung und rufe innerhalb weniger Tage zurück.
Alternativ können Sie mich auch rund um die Uhr über das Kontaktformular erreichen.
Ihr Dipl. Psych. Martin Rosenauer
Wirksamkeit der Hypnosetherapie im Vergleich mit anderen psychotherapeutischen Verfahren
Einen Vergleich der Hypnosetherapie mit anderen Verfahren findet man z.B. bei dem Wissenschaftler Dr. Alfred A. Barrios*. Seine Studie, die die Hypnosetherapie mit der Psychoanalyse und der Verhaltenstherapie vergleicht, kam zu dem Ergebnis, dass die Hypnosetherapie bei vielen Themen schneller wirkt und eine höhere Erfolgsquote als andere Therapieformen hat.Die Grafik veranschaulicht die Studienergebnisse und man kann so zu dem Schluss gelangen, dass die Hypnosetherapie zu Unrecht ein Nischendasein unter anderen psychotherapeutischen Verfahren führt. Dies deckt sich mit den Erfahrungen aus meiner Hypnose-Praxis in München-Neuhausen.
* Quelle: „Psychotherapy: Theory, research and practice (Spring, 1970 issue). Hypnotherapy: A reappraisal“ von Alfred A. Barrios, PhD.
Sie möchten mehr über die Möglichkeiten der Hypnosetherapie erfahren? Im Folgenden erhalten Sie wichtige Informationen u.a. zu folgenden Fragen:
- Mit welchen Hypnoseverfahren lassen sich alte Ängste und andere emotionale Verletzungen oder auch Traumatisierungen aus der Kindheit aufarbeiten und lösen?
- Welche Rolle spielen das Unterbewusstsein und verdrängte Gefühle bei psychotherapeutischen Prozessen?
- Welche Möglichkeiten bietet die Integration von Hypnose und Körperpsychotherapie in der Psychotherapie?
Wie funktioniert aufdeckende Hypnose mit der Hypnoanalyse?
Wenn Sie sich für die psychotherapeutische Hypnose interessieren, sollten Sie sich auch ausführlicher mit der Hypnoanalyse beschäftigen. Die Hypnoanalyse ist ein sehr tief gehendes, auflösendes (klinisches) Hypnoseverfahren. Durch die Hypnoanalyse können selbst tief im Emotionsgedächtnis festsitzende, unverarbeitete Gefühle (u.a. Ängste) erneut durchlebt und dadurch verarbeitet werden. Hier können Sie sich ausführlicher zur Hypnoanalyse informieren.
Wie ich zur Hypnose und zur Körperpsychotherapie kam
Ich war selbst ehemals Schmerzpatient mit „nicht therapierbaren Rückenschmerzen“. Nach einer Hüft-Operation mit anschließender Physiotherapie wurden diese Schmerzen jedoch zunächst nicht besser, sondern schlimmer und als Hypnosetherapeut, der sich unter anderem auf die Therapie von Ängsten und psychosomatischer Beschwerden wie Rückenschmerzen spezialisiert hat, weiß ich heute, welch grauenvolle Suggestion die beispielhafte Aussage meiner Hausärztin „Mit diesen Schmerzen müssen Sie nun leider für immer leben!“ für viele Patienten sein kann.
Ich machte mich also schließlich – nach einem Jahr der „Bequemlichkeit“ und des „Jammerns über die Schulmedizin“ – aktiv auf die Suche und fand zunächst zur Körperpsychotherapie bevor ich dann begann, mich intensiver mit Hypnose und Tranceverfahren zu beschäftigen. Schnell war ich meine Schmerzen los, die Aufarbeitung der hinter den Schmerzen stehenden emotionalen Themen bedurfte allerdings ihrer Zeit.
Inzwischen als Experte für Hypnoanalyse und auch die Integration von Hypnose und Körperpsychotherapie geltend, kann ich so nicht nur Menschen mit psychischen Blockaden wie Ängsten und Panikattacken helfen. Sondern ich kann auch vielen Menschen mit psychosomatischen Blockaden wie chronischen Schwindelgefühlen, Schmerzen und vielen Bewegungsstörungen ein Angebot machen, welches es wohl sonst im deutschsprachigen Raum äußerst selten in dieser Kombination gibt.
Hypnose FAQs (häufig gestellte Fragen)
Was ist Hypnose?
In der Hypnose wird der Hypnotisand (Patient) durch Techniken der Tranceeinleitung (Tranceinduktion) in einen entspannten Zustand hineingeführt, in welchem Gefühle und das Unterbewusstsein allgemein zugänglicher sind. Die Kontrolle durch den Verstand wird reduziert („Absenkung des kritischen Faktors durch kognitive Hemmung“) und dadurch werden die so genannten limbischen Hirnstrukturen (in welchen Gefühle verarbeitet werden) aktiver und zugänglicher für Veränderungen.
Der Geist ist hierbei klar und konzentriert, allerdings tiefer und inniger mit seinem Unterbewusstsein verbunden, sodass z.B. durch therapeutische Strategien wie mit der Hypnoanalyse alte emotionale Verletzungen und Traumata erneut aufgegriffen und ausgeheilt werden können.
Kann ich hypnotisiert werden?
Grundsätzlich ist es so, dass jeder hypnotisierbar ist, unter anderem auch, weil jeder Mensch mindestens zwei Mal am Tag in Hypnose ist: ein Mal kurz nach dem Aufwachen und ein Mal kurz vor dem Einschlafen.
Bei Menschen, denen es besonders schwer fällt, die Kontrolle abzugeben, kann es aber einiger Sitzungen (oder auch des Übens zu Hause) bedürfen um die Bereitschaft die Kontrolle abzugeben (ausreichende Eigenmotivation vorausgesetzt!) zu erhöhen.
Die Frage bedarf also einer differenzierten Antwort:
Grundsätzlich kann jeder hypnotisiert werden, vor allem wenn er es nie verlernt hat (wie die meisten) oder er bereit ist es wieder zu lernen.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Hypnose fühlt sich an wie der Zustand kurz vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen. Auch wenn wir tief in die Story eines Films (oder eines Buches) versunken sind oder bei einer Tätigkeit das Zeitgefühl verlieren (z.B. wenn wir beim Autofahren an einer wichtigen Ausfahrt vorbei fahren, aber auch Chirurgen wird nachgesagt, dass sie bei einer Operation ein einen hypnotischen Zustand gehen) befinden wir uns in der Trance, dem für die Hypnose typischen Zustand. Hypnose ist also einfach ein Zustand tiefer Entspannung bei welchem wir zugleich voll fokussiert sind (z.B. auf geplante Handlungen, auf die Vergangenheit oder auch auf Gefühle) und uns von (fast) nichts ablenken lassen.
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nicht alle Menschen können die Kontrolle abgeben, eben oft aus der Angst heraus, dass aus dem Unterbewusstsein Themen „hoch kommen“ könnten, die einen in der Alltagsfähigkeit beeinträchtigen können. Insofern kann man es als Stärke bezeichnen – und zudem ist es für die Hypnose sehr nützlich – wenn jemand die Kontrolle abgeben kann.
Der Hypnotisand sollte also in der Hypnose durchaus ein Stück weit die Kontrolle abgeben, der „kritische Faktor“ (Verstand) ist aber weiter wachsam. Der Hypnotisand bekommt alles mit was in der Sitzung geschieht und insofern wird der Hypnotisand keine unangenehmen Geheimnisse ausplaudern, selbst dann nicht wenn er nach diesen gefragt wird.
Allgemein gilt:
Falls es notwendig ist kann die Aktivität des Verstandes (kritischen Faktors) wieder erhöht werden, dies sollte aber bei einer professionellen Hypnosetherapie nicht oder nur selten notwendig sein. Wichtige Voraussetzung ist hierbei eine gute Therapeut-Patient-Beziehung wie auch eine – gemeinsame – professionelle Vorbereitung von Inhalt und Ablauf der Hypnosesitzung.
Auch wenn oft in Fernsehen und Showhypnose ein anderes Bild vermittelt wird, bestimmt also der Hypnotisand die Tiefe der Trance und behält so die Kontrolle, der Hypnotiseur ist mehr Werkzeug als letzte Instanz weil der Hypnotisand bestimmt in wie weit er sich auf die Suggestionen des Hypnotiseurs einlässt.
Wie hängt Hypnose mit der Hirnentwicklung zusammen und was ist der "kritische Faktor"?
Kinder sind zu Beginn ihres Lebens eigentlich die ganze Zeit in Trance weil der Verstand („kritischer Faktor“, repräsentiert durch die so genannten höheren Hirnstrukturen) noch nicht ausgebildet ist. Oft entstehen deswegen auch in der Kindheit die stärksten emotionalen Verletzungen, die uns dann später das Leben erschweren. Eben dieser kritische Faktor, der uns später den Zugang zu den Gefühlen erschwert und dazu führt, dass diese nicht verarbeitet werden können, ist im Zustand der Hypnose abgesenkt sodass die so genannten limbischen Hirnstrukturen (in welchen Gefühle verarbeitet werden) aktiver und dadurch zugänglicher für Veränderungen sind.
Wird der kritische Faktor abgesenkt hebeln wir gewissermaßen in der Hypnosesitzungen – in Teamarbeit – Verdrängungsmechanismen auf um so an unverarbeitete Themen und Gefühle heran zu kommen. Dadurch können wir – im Sinne der Zielstellung des Patienten – mit diesen Themen und Gefühlen arbeiten und Neu- und Umbewertungen erreichen, z.B. mit der medizinischen Hypnoseform der Hypnoanalyse.
Ist Hypnosetherapie eine wissenschaftliche Methode oder Esoterik?
Die Antwort ist ja, denn die Wirksamkeit der Hypnosetherapie bei vielfältigen Störungen ist gut erforscht wie wissenschaftliche Studien zeigen. Die wissenschaftliche Anerkennung der Hypnose erfolgte in England bereits im Jahre 1955 und in den Vereinigten Staaten 1960. In Deutschland wurde die Hypnose erstaunlicherweise erst im Jahre 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als wissenschaftlich anerkanntes Behandlungsverfahren definiert, obwohl Forschungsbelege für die Wirksamkeit der Hypnose schon sehr viel länger existieren.
Durch die Hypnose lassen sich im Unterbewusstsein abgespeicherte Erfahrungen (z.B. wenn jemand emotional in einem Schockmoment oder einem Moment der Trauer „stecken geblieben“ ist) erneut aufgreifen und neu bewerten. Ebenso lassen sich Verallgemeinerungen (Generalisierungen) aufheben und so Dinge voneinander trennen, die nicht zusammen gehören (wie z.B. Partnerschaft und Gewalt). Im Fachjargon nennt man dies Dekonditionierung (Entlernen) und Umkonditionierung (Umlernen). So ist es möglich persönliche Probleme zu lösen und positive Veränderungen einzuleiten, z.B. indem traumatische Erfahrungen ausgeheilt und emotionaler Ballast abgeworfen wird.
Im Übrigen ist Trance ein ganz natürliches Phänomen. So befinden wir uns mehrere hundert Mal am Tag in Trance, z.B. wenn wir tief in ein Buch oder den Erzählstrang eines Filmes versunken sind, verträumt aus dem Fenster schauen oder auch eine routinemäßige Tätigkeit wie z.B. stundenlanges Autofahren – ausüben, bei welcher sich unser Zeitgefühl verliert.
Gründe gegen den Einsatz oder die Wirksamkeit der Hypnosetherapie
- die Einnahme mittelhoher bis hoher Dosen Neuroleptika, da durch die Einnahme von Neuroleptika der Zugang zum Emotionsgedächtnis stark erschwert wird und das Gehirn oft – dies ist wichtig für jeglichen therapeutischen Fortschritt – keine Neubewertung vornehmen kann
- akute Psychosen wie schizophrener Schub, akute Wahnhaftigkeit, akute manische Zustände
- stark ausgeprägtes Suchtverhalten (Alkohol, Drogen, Medikamente)
- stark ausgeprägte Borderline-Persönlichkeit
- kürzlich vorgefallener Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine Thrombose, bei der der behandelnde Arzt von einer Tiefenentspannung abrät (unbedingt mit dem Arzt klären)
- akute oder chronische Erkrankungen, die einer körperlichen Entspannung entgegenstehen (mit Arzt abklären)
- fehlende Eigenmotivation sich in den therapeutischen Prozess einzubringen
- bei akuter Suizidalität sollte eine Hypnosebehandlung immer – wie auch sonst – in Abstimmung mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten erfolgen
Wie viele Hypnosesitzungen werden für mein Thema nötig sein?
Dies ist von Fall zu Fall sehr unterschiedlich und kann nicht pauschal beantwortet werden. In den meisten Fällen sind aber – bei guter Zusammenarbeit – zwischen 2 und 7 Sitzungen notwendig.
Was kostet eine Hypnosetherapie-Sitzung und wie kann ich einen Termin für ein Erst-/Anamnesegespräch vereinbaren?
Mehr Informationen zum Ablauf einer Therapie oder eines Coachings finden Sie hier. Das Honorar für eine Sitzung wird individuell mit Ihnen vereinbart bevor wir verbindlich einen Termin vereinbaren. Bitte nehmen Sie zunächst unverbindlich Kontakt über die Kontaktseite auf.
Warum Hypnose, Hypnosetherapie und Körperpsychotherapie?
Ein paar Sätze dazu, warum ich vor allem mit der Hypnosetherapie und der Körperpsychotherapie arbeite:
Die Wissenschaft beschäftigt sich aktuell bereits intensiver mit der so genannten personalisierten Medizin (auf Einzelpersonen abgestimmte Medikamente). Weitgehend unerforscht bleibt dagegen bisher die Rolle unbewusster Prozesse bei stressbedingten, chronischen psychischen und körperlichen (psychosomatischen) Erkrankungen. Ebenso weitgehend unerforscht sind – zumindest aus kybernetischer Sicht – so bedeutende Richtkonstanten des menschlichen Nervensystems wie
- der aufrechte Gang und was es bedeutet, den Oberkörper aufrecht über dem Becken zu balancieren (z.B. wichtig bei der Behandlung von Ängsten mit Hypnose und Körperpsychotherapie),
- die funktionale Anatomie von Zwerchfell und Gelenkapparat
- sowie die Orientierung des gesamten menschlichen Nervensystems an der Schwerkraft (vgl. Smetacek’s Thesen in 2002, Nature 415, p. 481, dt. Vollversion hier, vgl. auch Feldenkrais: Die Entdeckung des Selbstverständlichen (1987),
Dies ist auch der Grund dafür, warum ich mich gegen eine klassisch-schulmedizinische Ausbildung (wie z.B. die Verhaltenstherapie) entschieden habe und hauptsächlich Verfahren wie die Hypnosetherapie und die Körperpsychotherapie anbiete.
Durch Verfahren wie die Hypnose ist es meiner Erfahrung nach möglich, direkt auf die für Psyche und Körper so wichtigen regulatorischen Prozesse im Körper und im Gehirn einzuwirken – so zum Beispiel die Gefühle, das Schmerzempfinden, die Funktion der inneren Organe und das Immunsystem.
Für die Wirksamkeit der Hypnosetherapie und der körperorientierten Psychotherapie (von mir als Integration Sensomotorischer Körperpsychotherapie mit Hypnotherapie durchgeführt) gibt es vielfache wissenschaftliche Belege (darunter v.a. Traumatherapie und psychosomatische Erkrankungen) wurde wissenschaftlich ausführlich untersucht. Durch die Kombination dieser Verfahren ist es oft auch möglich, stressbedingte, chronische körperliche Erkrankungen erfolgreich zu behandeln.
Besonders bewährt haben sich meine unterschiedlichen Therapie- und Behandlungsformen bei folgenden psychischen und körperlichen (stressbedingten psychosomatischen) Erkrankungen:
- bei psychischen Beschwerden wie Depressionen, Burnout und Ängsten, z.B. generalisierter Angst, Panikattacken und -störungen, diversen Phobien sowie depressiven Verstimmungen, Erschöpfung und Burnout allgemein; auch bei Konzentrationsstörungen oder ADHS
- bei chronischen Schmerzen wie Migräne und Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen und Nackenschmerzen, Hüft-, Knie- und Fußschmerzen, Bauchschmerzen, Halsschmerzen, Schmerzen an Armen und Händen, Narbenschmerzen oder Beckenbodenschmerzen (CPPS)
- bei Bewegungsstörungen wie Gangunsicherheit, Versteifungen, Schwächegefühlen, Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen (auch nach einem Schlaganfall)
- bei Autoimmunerkrankungen und Problemen mit den inneren Organen allgemein (v.a., wenn sie nach psychisch belastenden Situationen entstanden sind)
Auch bietet die Integration verschiedener Verfahren, welche ich bei Gesundheitsprogrammen geschickt aufeinander beziehe, vielen Unternehmen und deren Angestellten eine große Chance bei Maßnahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagement.
Vor allem die Ergebnisse, die sich durch die Hypnosetherapie in meiner Münchner Praxis sowie durch die Körperpsychotherapie in Verbindung mit hypnotherapeutischen Ansätzen erzielen lassen, sind immer überraschend und zugleich ermutigend:
So werden zum Beispiel in vielen Fällen durch die Hypnose Behandlungsergebnisse erzielt, die meine Patienten ansonsten gar nicht oder nur auf einem sehr viel längeren Weg erreichen können.
Der Unterschied ist deutlich: Von 1 bis 6 und selten über 10 Hypnosesitzungen (verteilt über ein paar Wochen oder Monate) gegenüber teilweise >100 Sitzungen Gesprächspsychotherapie oder >300 Psychoanalyse-Sitzungen (jeweils verteilt über mehrere Jahre).
Der Grund dafür ist, dass in der Hypnose der (hypnose)therapeutische Zugang zum „Emotionsgedächtnis“ (vor allem zum Hirnstamm und zum limbischen System des Gehirns, in dem GEFÜHLE verarbeitet werden) stark erleichtert ist, sodass sich durch die Worte des Therapeuten Emotionen verändern oder auch unverarbeitete Emotionen (angestaute Gefühle) auflösen lassen. Der Zugang zu den limbischen Hirnstrukturen bleibt dagegen bei den Nicht-Trance-Verfahren – wie zum Beispiel in der Gesprächspsychotherapie – weitgehend verschlossen.
Die Hypnosetherapie (Hypnoanalyse und Regressionstherapie allgemein) und die Sensomotorische Körperpsychotherapie (i.V.m. hypnotherapeutischen Ansätzen) bezeichne ich deswegen auch als die Königsdisziplinen der (nicht medikamentösen) therapeutischen Verfahren.
Meine Arbeitsweise fußt auf meinem Universitätsstudium der Psychologie sowie auf Hypnose-Ausbildungen bei den mit renommiertesten Hypno(se)therapeuten dieser Zeit und auch Fortbildungen in Körperpsychotherapie (Beginn der Ausbildung in Sensomotorischer Körpertherapie nach Dr. Pohl® mit Entscheidung zum Abbruch nach 3 von 7 zusammengehörigen Segmenten ohne Ablegen der Abschlussprüfung und ohne Erwerb des Zertifikats) sowie in der Integration von Körperpsychotherapie und Hypnosetherapie (genauer Integration von Erickson’scher Hypnotherapie und Feldenkraisansatz).
Diese in der Alternativmedizin sehr anerkannten, „ganzheitlichen“ Methoden ergänze ich um weitere Ansätze, die den neuesten wissenschaftlichen Standards entsprechen. Mein psychologischer Hintergrund sowie ständige Weiterbildung(en) erlauben es mir dabei, in meiner hypnosetherapeutischen und körperpsychotherapeutischen Tätigkeit psychische und körperliche Erkrankungen aufeinander zu beziehen, um durch eine professionelle Therapie nachhaltige Veränderungsprozesse einzuleiten.
Von meinen Klienten erwarte ich, dass sie neben einer gesunden Eigenmotivation auch ein bisschen Geduld – vor allem auch mit sich selbst – mitbringen. Auch wenn sich nach meinen Erfahrungen durch die Integration von Hypnose und Hypnosetherapie, Körperpsychotherapie und psychotherapeutische Methoden meist wesentlich schnellere Fortschritte und bessere Endergebnisse erzielen lassen als mit herkömmlichen Methoden, lassen sich doch immer die besten Resultate erreichen, wenn man sich etwas Zeit für seine persönliche Entwicklung gönnt. Denn nur so wird aus einem therapeutischen Prozess ein Prozess des persönlichen Wachstums.
Viele meiner Klienten haben bereits eine oder mehrere konventionelle Psychotherapien, Physiotherapien oder auch andere schulmedizinische Therapien durchlaufen, ehe sie sich an mich wenden. Obwohl viele der Patienten als schulmedizinisch austherapiert gelten, kann ich durch die integrative Herangehensweise in meiner Münchner Praxis oft Probleme lösen, die durch konventionelle Therapieformen gar nicht erreichbar sind – zum Beispiel durch die Hypnose.
Ich arbeite im Regelfall ursachen- und lösungsorientiert und behandle somit die von meinen Patienten als störend wahrgenommenen Symptome an der Wurzel. Manchmal kann hier auch ein kleiner, aber entscheidender Perspektivwechsel – weg vom Symptom, hin zu den Ressourcen – die Wende einleiten.
Trotz aller Geduld, die für therapeutische Veränderungsprozesse notwendig ist, ist meine Arbeitsweise sehr intensiv und zielorientiert. So kann ich meinen Klienten in dem gegebenen zeitlichen und finanziellen Rahmen die bestmögliche Behandlung anbieten. Als Privatbehandler bin ich auf Empfehlungen der von mir behandelten Menschen angewiesen und sehr froh darüber, dass viele meiner Patienten mit der Behandlung zufrieden sind und mich daher gerne weiterempfehlen.
Möchten auch Sie erfahren, wie wirksam meine Mehrsäulentherapie bei Ihren Beschwerden sein kann? Über die Kontaktfunktion können Sie einen gemeinsamen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren.
Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören.
Ihr Martin Rosenauer
(Diplompsychologe und Heilpraktiker für Psychotherapie)