Klinische Hypnose zum Abnehmen und bei Essstörungen

Mit Hypnose, genauer mit der ursachenorientierten Hypnoanalyse, lässt sich oft leicht der (emotionale) Ausgangspunkt des Essverhaltes – meist ein Mangelgefühl aus der Kindheit – finden und ausheilen. Ebenso kann Hypnose eine Motivationsunterstützung für mehr Bewegung und ein gesünderes Essverhalten sein.

Einleitung Hypnose und Essverhalten regulieren

Gewichtsprobleme treten sehr häufig auf, meist mit negativen Auswirkungen auf das subjektive Wohlempfinden und auf die körperliche Gesundheit. Viele verschiedene Therapieformen nehmen sich diesem Problem an, von denen die meisten allerdings nicht nachhaltig wirken. Meistens kommt es nach einer Diät – aufgrund des „Jojo-Effekts“ – zu einer gegenläufigen Gewichtsveränderung, oft sogar über das Ausgangsgewicht hinaus.

Überblick zur ursachenorientierten Therapie mit der Hypnoanalyse zur Regulation des Essverhaltens

Neben genetischen Ursachen, welche sich nicht mit therapeutischer Behandlung beeinflussen lassen, liegt die Ursache meistens tiefer verborgen, in unbewussten Gewohnheiten und vor allem in unverarbeiteten „alten“ Emotionen (wie z.B. in der Kindheit erworbenen inneren Konflikten wie dem Gefühl innerer Leere oder dem Gefühl der Einsamkeit), die dazu führen können, dass sich das Essverhalten dem Verhalten vor dem Abnehmversuch wieder angleicht. Man spricht hierbei auch von kompensatorischem Essverhalten, meist in Form von Fressattacken. Oft kommen auch PatientInnen zu mir, die es sogar schon mit Hypnoseansätzen probiert haben, allerdings vergeblich. Meistens ist es dann der Fall, nur mit suggestiver und NICHT mit auflösender Hypnose gearbeitet wurde. Den Unterschied zwischen diesen beiden Arten der Hypnose möchte ich im Folgenden erklären. Ebenso werde ich auch auf körperpsychotherapeutische Ansätze (die integrative Atemtherapie) und auf gesprächspsychotherapeutische Ansätze eingehen, welche die Therapie bei Bedarf ergänzen können.

Hungerattacken durch niedrigen Selbstwert – kompensatorisches Essverhalten aufgrund innerer Konflikte

Hypnosetherapie bei Übergewicht – auflösende und suggestive Hypnose

Hypnoanalyse – durch auflösende Hypnose innere Konflikte abreagieren

Suggestive Hypnose – wirkt erst nach der Auflösung innerer Konflikte

Hungerattacken durch niedrigen Selbstwert – kompensatorisches Essverhalten aufgrund innerer Konflikte

Was sich in meiner Praxis häufig zeigt, ist, dass der Zusammenhang zwischen einem mangelnden Selbstwertgefühl und Übergewicht, welches durch regelmäßige Hunterattacken bedingt ist, viel zu selten von Ärzten oder Therapeuten erkannt wird. Nach meiner Erfahrung leiden Menschen mit Gewichtsproblemen verhältnismäßig oft an Selbstwertproblemen. Das heißt, Gefühle von Einsamkeit, Minderwertigkeit, innerer Unruhe oder auch Leere werden durch die Essssattacken (kompensatorisch) bekämpft und vorübergehend behoben.

Im Vergleich zu herkömmlichen Methoden und Therapieformen bei Übergewicht können Sie durch die Hypnoanalyse an der Ursache der Problematik ansetzen. Die Hypnoanalyse (auflösende Hypnose) geht hierbei – im Vergleich zu rein „suggestiven“ hypnotischen Ansätzen der Gewichtsreduktion – einen Schritt weiter, weil sie an den ursächlichen Gefühlen ansetzt und diese auflöst.

Hypnosetherapie bei Übergewicht – auflösende und suggestive Hypnose

Bei vielen Betroffenen haben Fressattacken und überhäufiges Essen, beispielsweise von Schokolade (welche zu einer Ausschüttung des Glückshormons Serotonin im Gehirn führt), rein kompensatorische Funktion.

Die meisten Hypnotiseure nun kennen die auflösende Hypnose nicht oder haben keine Heilerlaubnis und dürfen deswegen ausschließlich suggestiv arbeiten. Sie arbeiten mit ihren PatientInnen über Suggestionen daran, in der Trance unbewusste negative (z.B. das Verbinden von Ekelgefühlen mit fettigem Essen) oder auch positive Assoziationen (z.B. positive Gefühle wie Freude beim Biss in gesundes Essen, z.B. in einen Apfel) mit einem bestimmten Verhalten zu erschaffen und im Unterbewussten zu verankern. Wenn Fressattacken allerdings eine kompensatorische (ausgleichende) Funktion haben, also beispielsweise dem Umgang mit einem niedrigen Selbstwertgefühl dienen, ist das Mittel der Wahl die auflösende Hypnose (Hypnoanalyse).

Hypnoanalyse – durch auflösende Hypnose innere Konflikte abreagieren

Unter auflösender Hypnose bzw. Hypnoanalyse versteht man eine Form der Hypnose, bei der während der Trance mit dem Hypnotisanden gesprochen wird und so emotionale Konflikte gemeinsam besprochen und aufgelöst werden. In der Trance wird der Verstand umgangen bzw. ausgeschaltet, die/der PatientIn erreicht dadurch einen verbesserten Zugang zum Emotionsgedächtnis (v.a. zu den limbischen Arealen des Gehirns) und damit auch zu alten, angestauten emotionalen Verletzungen. Der Hypnotisand kann diese dann in der Sitzung nach und nach abreagieren, bis sich diese völlig aufgelöst haben.

Die Hypnoseanalyse gilt als Kronjuwel der Hypnose. Mit Hilfe der Hypnoanalyse können bewusste und unbewusste emotionale Konflikte gezielt aufgelöst werden. Die Hypnoanalyse ist der Psychotherapie durchaus ähnlich. Der Patient befindet sich dabei jedoch in einer Trance und hat eine verstärkte emotionale Wahrnehmung und Erinnerung. Wie man die Hypnoanalyse einsetzt und was man mit dem Hypnotisanden während der Hypnoanalyse bespricht, ist jeweils abhängig von dem jeweiligen Hypnotisanden und der zugrunde liegenden Thematik.

Im Normalfall kann sich der Hypnotisand an alles, was er in der Hypnoanalyse gesagt oder erlebt hat, erinnern. „Abreaktionen“, die bei einer Hypnoanalyse eigentlich immer vorkommen – wie z.B. (auf der körperlichen Ebene) ein plötzliches Lösen von Spannung im Schulter-Nackenbereich oder ein kurzes Zittern der Beine – können nicht immer vom Patienten erinnert werden. Diese bespricht der Hypnosetherapeut anschließend mit dem Hypnotisanden.

Erhöhung der Wirkkraft der suggestiven Hypnose nach der Auflösung alter emotionale Verletzungen

Die Wirkung der suggestiven Hypnose dahingegen kann sich erst nach der Auflösung innerer Konflikte voll entfalten. Bei einer reinen Suggestionshypnose (der Hypnotisand hört nur zu, spricht nicht selbst) leitet der Hypnotiseur zunächst eine Trance ein. In der Trance können dann negative und/oder positive Assoziationen geschaffen werden, welche sich letztlich positiv auf das Essverhalten (z.B. Vermeidung von ungesundem Essen durch negative Assoziationen, Genuss von gesundem Essen durch positive Assoziationen mit Obst und Gemüse erleben können) oder auf die Lebensumstände (z.B. Freude an Bewegung) auswirken sollen.

Zusammen mit der Hypnoanalyse können suggestive Techniken damit zu einer grundlegenden Umstellung des Essverhaltens und auch des Lebenswandels beitragen. Es bedarf hierbei allerdings auch einer gesunden Portion Eigenmotivation, die ich bei meinen Patienten schon zu Therapiebeginn voraus setze.

Wenn das Essverhalten schließlich erfolgreich umgestellt ist, hat dies immer einen positiven Effekt auf die Figur. Wahrscheinlich ist Ihnen Ihre Figur aber, wenn Sie gelernt haben, sich „selbst zu lieben“ und so anzunehmen, wie Sie eben sind, gar nicht mehr so wichtig.

Gerne besprechen wir nähes in einem persönlichen Erstgespräch, welche Sie hier anfragen können.

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